Путеводитель по семейным расстановкам - Ирина Владыкина

Шаг 2. Взаимодействие с теми, кто нравится.

Представьте пространство группы. Визуализируйте тех людей в группе, которые вам близки или с которыми у вас хороший контакт. Ментально станьте в один ряд с ними.

Представьте себя в кругу друзей или близких коллег, почувствуйте их поддержку и доброжелательность.

Пример. Визуализируйте ваших лучших друзей из учебной группы, как вы вместе работаете над проектами.

Почувствуйте контакт с этими людьми. Найдите общие положительные чувства и эмоции.

Пример. Почувствуйте, как вы и ваши близкие друзья смеетесь над шутками, помогаете друг другу с заданиями.

Шаг 3. Взаимодействие с теми, кто был исключен.

Представьте тех людей вашего рода, кто был не услышан или игнорирован. Это могут быть родственники, чьи чувства были исключены или кто был изгнан из семьи.

Посмотрите на них и скажите: «Теперь я могу дать вам возможность сказать, а себе услышать вас».

Позвольте себе обратить внимание на тех, кто был незаслуженно забыт. Прислушайтесь к внутренним ощущениям.

Задайте себе вопросы: что эти люди вам говорят? О чем хотят рассказать? Что вы чувствуете, когда они говорят?

Вы можете услышать, что бабушка говорит о ценностях семьи, и вы чувствуете тепло и понимание.

Шаг 4. Мысленное взаимодействие с незнакомыми или нелюбимыми людьми в группе.

Представьте людей, с которыми у вас нет близкого контакта, и мысленно встаньте рядом с ними. Попробуйте снять привычные барьеры и просто побыть рядом с ними.

Пример. Встаньте мысленно рядом с тем коллегой, с которым никогда не находили общего языка.

Посмотрите на себя со стороны. Оцените свои действия и поведение глазами другого человека.

Пример. Представьте, как этот коллега видит ваши действия на совещаниях.

Отследите свои ощущения и подумайте, что происходит внутри вас. Что хочется сказать? Какие чувства возникают?

Завершение упражнения.

Завершите упражнение, когда ощутите, что услышали и сказали все, что возможно на данный момент. Если вы почувствовали облегчение или ясность в мыслях, это знак, что упражнение можно завершать.

Базовые законы. Второй порядок, или Закон Иерархии

Тот, кто пришел в систему раньше (по времени), имеет приоритет перед теми, кто пришел в систему позже.

Старшие братья и сестры имеют приоритет перед младшими, первые супруги – перед последующими, родители – перед детьми.

Что понимается под приоритетом в расстановках?

Приоритет тесным образом связан с переплетением. Это не про то, кому больше положено, кто больше сделал и пр. У кого приоритет, опыт того и «перекладывается» на более младшего и / или находящегося по иерархии ниже.

Пример. Ваша старшая сестра для семейной системы в большем приоритете, чем вы. Даже если вы ей помогаете с детьми и обеспечиваете родителей. Первая жена вашего мужа в приоритете перед вами, даже если по времени он жил с ней меньше и у них были плохие отношения.

Таким образом, вы будете нести динамики старшей сестры (особенно связанные с событиями до вашего рождения), а она ваши – нет. Ваши с мужем дети могут нести динамики первого брака отца, а дети, рожденные в первом браке от первой жены, не будут нести динамики вашего брака с их отцом.

Родители находятся в приоритете над детьми. Это значит, что вы несете динамики родителей, а ваши динамики могут нести ваши дети.

Рис 1.3

В чем смысл иерархии для системы?

Все, кто жил раньше, собой и всем, что с ними происходило, повлияли на то, что произошло позже. То, что было раньше, является базой для того, что будет в будущем.

Если бы первая жена не была такой стервой, у вас бы не было этого мужа и этих детей тоже, скорее всего, не было.

Если бы не было ваших родителей, вас бы тоже не было.

Таким образом система сохраняет себя, так проявляется закон причины и следствия, а этот закон является свидетельством приоритета жизни.

Практика. Упражнение на закон иерархии

Закон иерархии утверждает, что все члены семейной системы должны занимать свое место в соответствии с порядком их вступления в эту систему. Нарушение иерархии может привести к различным трудностям и конфликтам.

Цели упражнения.

1. Помочь человеку понять связь с родителями.

2. Восстановить иерархию в семейной системе.

3. Понять, как различные искажения иерархии могут влиять на жизненные процессы.

Пояснения.

Необходимые элементы: заместители, которые будут играть роли членов семьи (мама, папа и клиент).

Формат: упражнение можно выполнять как в онлайн, так и в офлайн-формате. Важно, чтобы все участники могли визуально и эмоционально взаимодействовать друг с другом.

Ход упражнения.

Шаг 1. Осмысленное подключение к связям.

Попросите клиента подумать о своих матери и отце, ощутить связь с ними. Мысленно пройдитесь по этим связям и поощущайте их характер.

Пример. «Закройте глаза и представьте своих родителей. Почувствуйте, какие эмоции и чувства возникают, когда вы думаете о них. Как вы ощущаете вашу связь? Тепло, напряжение или что-то еще?»

Этот шаг позволяет клиенту включиться в процесс и осознать свои внутренние ощущения относительно родителей.

Шаг 2. Работа с заместителями.

Инструкция. Поставьте клиента, его маму и его папу. Назначьте заместителей на эти роли. Расставьте людей или фигурки, символизирующие каждого члена семьи.

Заместители могут лучше понять и передать эмоции и связи, чем сам клиент в текущий момент.

Шаг 3. Опрос заместителей.

Инструкция. Сделайте опрос: что чувствуют заместители, как связаны между собой, что с ними происходит.

Пример. «Заместитель мамы, что вы сейчас чувствуете? Как вы сейчас воспринимаете связь со своим сыном / дочерью?»

Это помогает получить более объективную картину семейных динамик и взаимосвязей.

Шаг 4. Фразы-решения каждому из родителей.

Инструкция. Когда все заместители дали обратную связь, клиент и/или заместитель клиента говорит родителям, каждому по отдельности: «Ты большой/ая, а я маленькая, ты даёшь, а я беру».

Это восстанавливает порядок семейной иерархии и роли.

Шаг 5. Произнесение фраз-решений родителям.

Затем клиент говорит маме и папе вместе: «Моя жизнь пришла через вас, я принимаю её по полной цене, которую это стоило вам и мне».

Эта фраза признает вклад родителей и подтверждает принятие клиентом своей жизни в существующей реальности.

Базовые законы. Третий порядок, или Закон Баланса

Если один член системы что-то дает другому, это должно быть уравновешено. Это правило действует только на горизонтальном уровне – между мужем и женой, партнерами в бизнесе и т. д.

Закон баланса между родителями и детьми не соблюдается. Родители дали жизнь детям, дети ее берут, это уравновесить невозможно. Жизнь может быть только передана дальше.

Также закон баланса работает на уровне систем.

Если одна система приобрела что-то масштаба жизни и смерти за счет другой системы, то представители следующих поколений (часто представители третьего поколения, внуки) будут стремиться восстановить баланс.

Пример. Семья нквдшника поселилась в квартире расстрелянного, а семью расстрелянного выслали в Сибирь. Через 70 лет внук того самого нквдшника лишается квартиры и всех накоплений в связи с махинациями компаний, в которые он вложил деньги. Все эти истории про «МММ» и прочее помните?

Как понять, есть баланс или нет?

Баланс в расстановках – это не «зуб за зуб».

Самое главное в балансе – признать вклад, осознать, что если бы не одно, другого бы не было.

Рис 1.4

Рис 1.5

Ситуация.

Женщина родила ребенка. Муж купил ей машину. Здесь есть баланс? Может, да. Может, нет.

В каком случае баланс будет?

Если мой муж купил мне машину, и она делает